Méditation dès le 16 janvier 2025
« Les Jeudis Méditation : Voyage vers l’Harmonie Intérieure »
Thème évolutif tout au long de l’année : Chaque séance vous invite à explorer un nouvel aspect de votre harmonie intérieure, avec des pratiques variées comme la respiration consciente, les visualisations guidées, et la gratitude.
Fil conducteur : Voyage vers l’harmonie intérieure
Janvier : Reconnexion à soi
Ce mois-ci, nous posons les bases d’une pratique méditative qui invite au calme et à la stabilité intérieure. À travers des exercices de respiration consciente, d’ancrage, et de silence intérieur, nous apprenons à revenir pleinement dans le moment présent. Ces pratiques nous permettent de relâcher les tensions accumulées et de nous recentrer pour débuter l’année avec sérénité.
Février : Cultiver l’amour de soi
En février, nous explorons l’amour bienveillant que nous pouvons nous offrir à nous-mêmes. À travers des méditations centrées sur le cœur, la gratitude pour soi et l’acceptation de nos imperfections, nous apprenons à nourrir une relation harmonieuse avec notre être intérieur. Ce mois est une invitation à renforcer notre estime de soi et à rayonner cet amour autour de nous.
Mars : Éveil des sens
Le mois de mars est dédié à l’exploration des sens comme porte d’entrée à une présence plus profonde. Nous prenons le temps de nous connecter à nos perceptions sensorielles : le toucher, l’écoute, la vue, l’odorat et le goût. Chaque méditation nous invite à observer et accueillir les sensations du corps pour mieux vivre l’instant présent.
Avril : Libérer les tensions
En avril, nous apprenons à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles qui alourdissent notre quotidien. À travers des pratiques telles que le balayage corporel, la respiration purifiante et des visualisations apaisantes, nous libérons progressivement les blocages intérieurs et retrouvons une sensation de légèreté et de fluidité.
Mai : S’aligner avec ses valeurs
Ce mois-ci, nous plongeons dans une exploration intérieure pour clarifier nos valeurs et aligner nos actions avec ce qui compte vraiment pour nous. Grâce à des méditations guidées sur l’introspection et la visualisation, nous découvrons comment vivre en cohérence avec nos aspirations profondes et avancer avec clarté.
Juin : Cultiver la gratitude
En juin, nous explorons le pouvoir transformateur de la gratitude. À travers des pratiques centrées sur l’appréciation des petites choses, des relations importantes, et de notre parcours personnel, nous développons une perspective positive et nourrissons un sentiment de plénitude. Ces méditations nous aident à voir l’abondance déjà présente dans notre vie.
Juillet : Ressourcement estival
Le mois de juillet est une invitation à ralentir et à se reconnecter aux énergies revitalisantes de l’été. À travers des visualisations de la nature, des plages apaisantes et des pratiques en lien avec la lumière solaire, nous rechargeons nos batteries et nous immergeons dans une sérénité profonde.
Août : Équilibre et harmonie
En août, nous cherchons à cultiver un équilibre intérieur et extérieur. Nous explorons les polarités qui existent en nous – le yin et le yang, l’activité et le repos – et trouvons un espace de paix au milieu de ces forces. Chaque méditation est une étape vers une harmonie plus profonde dans tous les aspects de notre vie.
Septembre : Clarté et renouveau
Avec la rentrée, septembre est le moment idéal pour clarifier nos intentions et accueillir un nouveau départ. À travers des méditations sur l’éveil, l’intentionnalité et le renouveau, nous posons les bases d’une vision alignée avec nos aspirations pour les mois à venir. Ce mois est une période de réinvention personnelle et de croissance.
Octobre : Apprendre à lâcher prise
En octobre, nous cultivons la confiance dans le processus naturel de la vie. À travers des méditations sur le lâcher-prise, la libération des peurs, et l’acceptation du changement, nous apprenons à naviguer avec grâce à travers les défis de la vie. C’est une période pour embrasser l’impermanence et laisser aller ce qui n’est plus nécessaire.
Novembre : Préparation à l’introspection
Novembre est un mois propice à tourner notre attention vers notre monde intérieur. Grâce à des méditations guidées sur le silence, l’observation des pensées, et la reconnexion à notre lumière intérieure, nous préparons le terrain pour une introspection profonde. Ce mois est une invitation à explorer notre authenticité.
Décembre : Gratitude et célébration
En décembre, nous clôturons l’année avec des méditations axées sur la gratitude et la célébration. Nous prenons le temps de revisiter les moments marquants de l’année écoulée, de reconnaître nos réussites, et de nourrir notre lumière intérieure pour accueillir l’année à venir avec confiance et sérénité.
Structuration des soirées
• Fréquence : Toutes les semaines, le jeudi soir à 19h.
• Durée : 1 heure (de 19h à 20h).
• Date de lancement : Jeudi 16 janvier 2025.
• Lieu : En présentiel chez Osez le Bonheur ; 1823 rue Saint-Calixte, local 101 à Plessisville
Format de paiement :
• À la séance : Paiement individuel pour chaque participation (20$ par séance + taxes).
• Abonnement : Formule avantageuse pour les participants réguliers (80$ pour 5 séances + taxes).