YOGA PRÉNATAL

YOGA POSTNATAL

Vous souhaitez être accompagnée, en groupe ou en individuel, avant, pendant et après la grossesse ?

C'est possible dès maintenant.

LE YOGA PRÉNATAL

Ensemble, nous allons aborder et

explorer :

  • Les postures,

  • La respiration,

  • Les positions idéales et de soutien : 

    • pour bien préparer maman à l’accouchement, étape par étape, 

    • pour soulager les inconforts qui peuvent survenir durant la grossesse (que nous allons énumérer ainsi que les mises en garde),

    • pour favoriser le contact avec le bébé.

  • Voir le processus du système nerveux lorsque la peur embarque, afin d’offrir une meilleure compréhension du processus de la naissance afin que maman puisse choisir d’orienter son attention sur le processus opposé qui est la détente.

  • Nous allons expérimenter les différents exercices du plancher pelvien.

  • Nous allons faire le lien avec le féminin sacré et les chakras.

LE YOGA POSTNATAL

Nous allons aborder : 

  • des postures de remise en forme après accouchement tout en favorisant un contact de rapprochement avec bébé .

  • Voir quand maman peut reprendre le yoga et les mises en garde.

POUR BÉBÉ

Nous allons aborder : 

  • Quelques exercices pour bébé

  • Des techniques de massages pour bébé

  • Des points d’accupression douces pour aider à soulager les maux de bébé.

  • Des postures avec bébé.

© 2016 Osez le Bonheur - Mireille Magnée 

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