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parlons de l'estime de soi

Retrouver l'estime de soi est un processus personnel qui peut nécessiter du temps et des efforts, mais qui est tout à fait réalisable.


Souvent malmenée par nos expériences de vie, l'estime que nous avons de nous-mêmes, est bien souvent celle qui a besoin de notre attention.

  • Comment percevez-vous l'amour, la valeur de vous-mêmes ?

  • Comment vous sentez-vous lorsque vous vous regardez dans un miroir ?

  • Quelles sont les attentions que vous vous donnez pour prendre soin de vous ?

  • Faites-vous passer les autres avant vous ?

Quelques questions à se poser pour valider simplement si vous avez une bonne estime de vous.


Se consacrer à soi peut demander un effort au début. Cependant, si l'on considère que lorsqu'on se sent bien, notre entourage se sent bien lui aussi, on peut se repositionner pour valoriser c'est espace-temps que l'on se donne.


Voici quelques conseils pour vous aider dans cette démarche :

  1. Identifiez vos forces : Prenez le temps de réfléchir à vos qualités, vos compétences et vos réalisations passées. Faites une liste de vos réussites et des choses dont vous êtes fier/fière. Cela vous aidera à prendre conscience de votre valeur et à renforcer votre estime de soi.

  2. Évitez de vous comparer aux autres : La comparaison avec les autres peut souvent être source de frustration et d'insécurité. Chacun a son propre parcours et ses propres talents. Concentrez-vous sur vous-même et sur vos propres objectifs plutôt que de vous comparer aux autres.

  3. Soyez bienveillant envers vous-même : Apprenez à vous parler avec gentillesse et compassion. Évitez les pensées négatives et remplacez-les par des pensées positives. Soyez votre meilleur ami/ amie et traitez-vous avec amour et respect.

  4. Prenez soin de vous physiquement : Prenez soin de votre corps en adoptant un mode de vie sain. Faites de l'exercice régulièrement, mangez équilibré et assurez-vous d'avoir suffisamment de repos. Lorsque vous prenez soin de votre corps, cela peut avoir un impact positif sur votre estime de soi.

  5. Fixez-vous des objectifs réalistes : Fixez-vous des objectifs qui sont réalistes et atteignables. Lorsque vous atteignez ces objectifs, vous vous sentez plus confiant et votre estime de soi s'améliore. Commencez par de petits objectifs et progressez à partir de là.

  6. Entourez-vous de personnes positives : Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Évitez les personnes toxiques ou négatives qui sapent votre estime de soi. Recherchez des relations saines et positives qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau.

  7. Développez de nouvelles compétences : Poursuivez des activités ou des hobbies qui vous intéressent et qui vous permettent de développer de nouvelles compétences. Apprendre de nouvelles choses et maîtriser des compétences peut renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi.

  8. Cherchez de l'aide si nécessaire : Si vous avez du mal à retrouver une estime de soi saine malgré vos efforts, il peut être bénéfique de rechercher l'aide d'un professionnel, tel qu'un thérapeute ou un coach, qui peut vous accompagner dans ce processus.

Rappelez-vous que retrouver l'estime de soi est un cheminement personnel et qu'il est important de faire preuve de patience et de bienveillance envers vous-même tout au long de ce processus.


Un atelier sur l'estime de soi est toujours un moment de découverte de soi.

Si vous souhaitez y participer, je vous invite à regarder dans notre onglet événements, s'il y en a dans la programmation. Sinon, écrivez-nous votre intérêt et nous pourrons l'organiser, en petit groupe en privé ou même en entreprise.



Mireille Magnée,

Créatrice de bonheur




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