La colère
Énergie forte qui cherche à être entendue, voire à sortir du corps
La colère révèle une énergie vive, souvent déclenchée par la frustration et l’impuissance. Découvrez des repères simples pour en reconnaître les signes et accompagner votre enfant dans le retour au calme.
Définition
La colère est une émotion de vie, nourrie par la frustration et l’impuissance. Lorsqu’un enfant n’arrive pas à faire seul, qu’il ne sait pas comment, ou qu’il se sent injustement traité, un feu intérieur s’active. La frustration devient braise, l’impuissance souffle dessus, et la colère jaillit.La colère n’est pas un caprice : elle exprime un besoin de reconnaissance, de respect et de soutien. Accompagner l’enfant, c’est lui offrir un cadre sécurisant, poser des limites claires et l’aider à transformer cette énergie en un mouvement constructif.
Durée de la manifestation de l'émotion
La colère se manifeste souvent comme un feu intense qui dure quelques minutes, puis retombe si elle est reconnue sans être alimentée.
Niveau d'intensité de l'émotion
La colère se manifeste souvent comme un feu intense qui dure quelques minutes, puis retombe si elle est reconnue sans être alimentée.
Émotion de base /secondaire
Émotion de base : La colère naît d’un sentiment d’impuissance. Elle s’allume comme un feu intérieur lorsqu’un besoin n’est pas rejoint ou qu’un obstacle se répète. Elle est nourrie par la frustration : “je veux, mais je ne peux pas”.
Ce feu de base peut ensuite faire émerger plusieurs émotions secondaires, comme la honte, la culpabilité ou la tristesse, l'injustice ou le découragement, etc...
Dans le corps, la colère projette l’énergie vers les extrémités — les bras, les jambes, le visage. Neurologiquement, le cerveau de l’enfant, encore en construction, n’a pas la maturité pour réguler cette décharge : il a besoin d’un adulte stable pour retrouver un ancrage.
Type d'accompagnement dans le cas de la colère ?
L’enfant a besoin d’un cadre sécurisant et d’une présence stable : un adulte qui accueille sa colère sans se laisser emporter, qui reconnaît son besoin de respect et lui montre qu’il reste en lien malgré la tempête.
Explorez la colère à travers ses différentes dimensions
Chaque émotion s’exprime dans plusieurs plans de la vie de l’enfant. Pour mieux comprendre la colère et accompagner votre enfant, vous pouvez cliquer sur les icônes ci-dessous. Elles vous mèneront vers :
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Les besoins qui se cachent derrière la colère
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Les ressentis corporels qui apparaissent dans le corps
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Les exercices et postures pour apaiser et retrouver son centre
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Le fonctionnement du cerveau de l’enfant de 5 à 12 ans, pour comprendre pourquoi la colère surgit ainsi
Choisissez simplement la porte qui vous interpelle et laissez-vous guider.
