Liste des besoins

La boîte à outils

Choisir un outil concret selon la situation, puis avancer étape par étape.

Les effets du stress

Observer les effets dans le corps, l’attention, l’humeur, la relation et les décisions.

Le fonctionnement du stress

Comprendre la boucle : déclencheur, montée, maintien, retombée, et ce qui alimente le cycle.

Comprendre le stress

Mettre des mots clairs sur ce qui s’active en soi et ce que cela cherche à protéger.

Nourrir mon couple

Revenir à une présence stable dans la relation